Конечно, массаж — это замечательно. Но давайте немного конкретнее — какой вид массажа действительно вызывает мурашки по спине? Существует множество различных методов, и все они очень разные. Вы ищете что-то немного неприятное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж тканей? Или более восстанавливающий, полезный для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Возможно, это классический шведский массаж, который предлагают многие фитнес-центры, поскольку он, пожалуй, лучший из двух миров. Или, возможно, это что-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, абхьянга.
Что такое абхьянга, или аюрведический массаж?
Аюрведический метод абхьянги, или масляного массажа, рекламирует такие физические преимущества, как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более увлажненная кожа от головы до пят. Он отличается от других видов массажа тем, что фокусируется на коже, а не только на мышцах — от используемых масел до стимулирующих кровообращение движений, это скорее массаж лица для всего тела. Для человека, привыкшего к массажам, которые, как утверждает мое тело, похожи на кусок теста для пиццы (ты то, что ты ешь!), являются именно такими, абхьянга — это не то же самое.
Главная цель вашего врача — расслабление, и в Индии этот метод тесно связан с концепцией заботы о себе. «Снеха — это санскритское слово, обозначающее этот вид массажа, — поясняет врач-аюрведист Пратима Райчур, — которое также переводится как «любовь».Вы можете найти здесь более https://massageinvalencia.com/ayurvedicheskij-massazh/ Из нашей статьи В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует выполнять абхьянгу от одного раза в неделю до одного раза в день.»
Чем это отличается от обычного массажа?
Активное использование эфирных масел и воздействие на определенные энергетические точки в организме отличают аюрведический массаж от обычного шведского массажа. Кроме того, наденьте…» Не стоит ожидать большого количества настоящего массажа — терапия гораздо больше сосредоточена на корректировке ваших энергетических полей и снятии эмоционального напряжения, чем на разминании скручиваний в мышцах.
Реклама — Продолжение анализа ниже
Я, скорее всего, посетила манхэттенский фитнес-центр Pratima доктора Райчур, заведение высокой моды, благодаря ее высокопоставленным клиентам, таким как модельер Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и третья владелица клиники Дженн Тардиф, которые все являются поклонниками Pratima.
«Хотя существует определенная серия массажей и лечебная практика, связанная с аюрведическим массажем абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально для каждого человека и его уникальной доши». Согласно Аюрведе, комбинации элементов (воздух, пространство, огонь, вода и планета), называемые дошами, естественным образом присутствуют в каждом человеке. Элементы должны находиться в идеальной пропорции, но у многих людей она немного нарушена: у вас может быть избыток Ваты (воздух и пространство), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и планета). Аюрведа стремится сбалансировать их.
Чего мне ожидать, когда я приду?
Новым посетителям рекомендуется прибыть в Pratima Medspa за 15 минут до визита, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур проводит медицинские осмотры для новичков в Аюрведе, но если этот ресурс недоступен, анкета помогает. «Кроме того, — говорит доктор Райчур, — специалисты могут определить характеристики дош путем наблюдения». Например, у людей с дошей Вата обычно сухая кожа, а у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочное сочетание огня и воды, обычно проявляется в виде комбинированной кожи. Все это используется для определения оптимальной программы массажа.
Вот все, что уменьшилось
После того, как я заполнила свой тип, я переоделась в халат и выпила стакан воды, пока мой терапевт Сабина задавала несколько уточняющих вопросов. Мне обычно жарко или холодно? Всегда прохладно. У меня были высыпания? Да, иногда. Сабина определила, что моя доша в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к подготовке масел, которые мы будем использовать во время процедуры. «Наша смесь масел Вата — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Для лица она назначила мне немного более легкое противовоспалительное масло Питта, где я более уязвима к высыпаниям. Высыпания — крошечное лицо — это приятный бонус терапии. (Примечание: если вы чувствительны к важным маслам, аюрведический массаж, вероятно, вам не подойдет.) Масла разогревали в моем кабинете и свободно наносили на каждую часть тела.
Для меня, привыкшей к быстрому разминанию при западном массаже, ощущение абхьянги поначалу было неожиданным. Когда Сабина поднималась по моему телу, ее руки совершали мягкие, ритмичные движения, которые почти не затрагивали мою мышечную массу. Этот массаж также был подобран специально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — более глубокое раджасическое, а для Капхи — еще более глубокое тамасическое», — уточнил доктор Райчур. Хотя я считала, что мне нужно именно такое глубокое разминание, у меня было мало Капхи — может быть, неправильный массаж все это время выводил меня из строя? Лежа на (Кстати, подогреваемый) массажный стол создавал ощущение, будто я нахожусь в открытом море: массажная хореография кружилась, словно волны, омывающие мои конечности, а иногда Сабина выполняла фрикционные движения, которые раскачивали все мое тело взад и вперед. Я представляла, что нахожусь в эпицентре шторма. Неужели это ощущение воды — та Капха, которой мне не хватало?
Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывало обильное количество масла — отличный знак для ее аналитических способностей, моих чешуйчатых ног и хорошо одетой поездки домой. «В идеальных условиях, — утверждает доктор Райчур, — время, проведенное за массажем абхьянга, должно быть вялым и расслабленным, а масла должны впитываться как можно лучше». Хотя Сабина рекомендовала смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на сухие волосы перед душем, после трех применений шампуня утром мои волосы все еще были очень жирными. Однако я собрала волосы в хвост и позволила маслам действовать как ориентир для восхитительного массажа головы немного дольше, чем мне казалось комфортным. С некоторой настойчивостью мои волосы стали мягче, чем были два дня назад. На самом деле, они стали мягче от головы до пят.
Мои заключительные мысли
Вам не обязательно быть последователем аюрведы, чтобы оценить массаж абхьянга, однако вам следует быть открытым к тому, чего вы хотите добиться от массажной терапии. Выпрямит ли он все мышцы вашей спины? Возможно, нет. Тем не менее, выходя из спа-салона Пратимы, я почувствовала себя в некотором роде выпрямленной: расслабленной, комфортной и гораздо более умиротворенной, чем следовало бы чувствовать во вторник вечером. Сохо. «Абхьянга часто называется сияющим массажем, сияние которого исходит изнутри», — утверждает доктор Райчур. Уважаемые зрители, я бы хотела сказать, сияла ли я, когда возвращалась домой тем вечером, но я преждевременно потеряла сознание, чтобы сообщить об этом. Это было… идеально.